Yoga-Wochenende YogaHeimat am 11. und 12.07.2020
Mit „Yoga sanft“ zur inneren Mitte finden (Krankenkassenzuschuss möglich)
Ein ganzes Wochenende Zeit für Dich – Yoga sanft unterstützt Dich in Deiner innere Mitte anzukommen und in die eigene Balance wieder zu finden.
Wir haben verlernt, rechtzeitig auf die Warnsignale unseres Körpers zu hören. Erst wenn Beschwerden und Schmerzen zu stark werden oder uns eine Krankheit in die Knie zwingt, fangen wir an, uns Gedanken zu machen und suchen ärztliche Hilfe.
Der Wochenende „Yoga sanft“ ist eine ideale Auszeit zur präventiven Stressreduktion, um zur Ruhe zu kommen und zur Linderung von Beschwerden.
Wir machen bewusste Atemübungen (Pranayama), sanfte Yoga Übungen (Asanas), Entspannungsübungen, Tiefenentspannungen (Yoga Nidra) und Meditationen. Meditation ist die ursprünglichste, älteste und wissenschaftlich am besten belegte Methode des Yoga. Die wohltuenden Körper- und Atemübungen sind erst später dazugekommen.
Über Meditation und Atemarbeit lernst du den Klang der Stille zu genießen und Klarheit zu erfahren, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und das Gefühl des Wohlbefindens wieder zu finden. Die Meditation beruhigt dein Nervensystem, pflegt die Zellen in dir, stärkt dein Immunsystem und hilft zudem vorbeugend Stresssensoren zu reduzieren. Es werden einfache Meditationstechniken angeleitet, die Du auch Zuhause praktizieren kannst.
Außerdem wird die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert, was positiven Einfluss auf den Blut- und Lymphfluss sowie das Immunsystem hat. Der Körper kommt zur Ruhe und das Herz- und Kreislaufsystem wird heruntergefahren, Stress reduziert. Du wirst du dich lebendiger und gesünder fühlen und dich bewusster wahrnehmen.
Die Teilnahme an diesem Wochenende ist fast allen Menschen möglich, auch für Menschen mit einer körperlichen Einschränkung oder Erkrankung (wie einer Krebsdiagnose). Im Falle einer körperlichen Einschränkung oder einer Erkrankung sprich uns bitte vorher an.
Das Wochenende ist ein idealer Weg zur präventiven Stressreduktion und zur Linderung und Vorbeugung von Beschwerden.
Termin
YogaHeimat, Mönchengladbach
Samstag und Sonntag, 11.07. und 12.07.2020 | 9:30-14:00 Uhr
Kosten: 159 Euro (abzüglich Krankenkassenzuschuss)
Yogaheimat, Daunerstraße 6, 41236 Mönchengladbach
Krankenkassenzuschuss
Das Yogaangebot des Wochenendes ist von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Kompaktangebot zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V bis zu 100 % bezuschusst. Und auch die privaten Kassen bezuschussen die Kurse zum Teil bis zu 100%.
Wichtig hierfür ist, dass Du für das Kompaktangebot vorab bei Deiner Krankenkasse die Erstattung beantragst (dies ist bei wöchentlich laufenden Angeboten nicht notwendig). Nach Deiner Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr bekommst Du eine Kursnummer, mit der Du den Antrag auf Bezuschussung formlos einreichen kannst. Nach erfolgreicher Teilnahme von mind. 80% bekommt Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei dann bei Deiner Krankenkasse einreichen zur Erstattung kannst. In der Regel erfolgt die Erstattung nach 1-2 Wochen je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Die Förderhöhe variiert von 75 € bis 100% der Kosten.
Einige Krankenkassen erstatten sogar bis zu 550 Euro für 2 Kurse (Infos dazu unter https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/gesundheit/Gesundheitskurse/ ), lohnt sich, Yoga auf Kosten der Krankenkasse, perfekt.
Und zusätzlich kannst Du den Kurs meist über das Bonusprogramm der gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, das spart zusätzlich bis zu 20 Euro.
Wenn Du Fragen hast, gern melde Dich.