Faszien verstehen und individuell einsetzen
Lerne wie Du Faszien Yoga gezielt für Dich und Deinen Körper einsetzen kannst, und wie kleine Impulse Deine Praxis wirkungsvoller und effektiver gestalten können.
Wenn wir Verspannungen haben, liegt es in erster Linie an den Faszien. Wenn wir sie nicht trainieren, verkleben beziehungsweise verfilzen sie. Das kannst Du Dir vorstellen wie bei einem zu heiß gewaschenen Wollpulli, dessen Gewebe seine Leichtigkeit und Flexibilität verliert. Unbewegliche Faszien bedeutet oft unbeweglicher Körper, aber das muss nicht sein.
Durch Faszien Yoga kannst Du Verspannungen optimal lösen, eine bessere Beweglichkeit erzielen und Dich ganzheitlich wieder geschmeidiger fühlen.
Im klassischen Yoga stimulieren wir unser Fasziengewebe nur zu einem bestimmten Grad. Durch einige Veränderungen und Ergänzungen können wir die Stimulation noch optimieren und auch Gewebeanteile erreichen, die in der klassischen Praxis nicht oder nur eingeschränkt erreicht werden.
Während wir im klassischen Yoga oft statisch in einer bestimmten Pose und eher lokal dehnen, sind wir beim Faszien-Yoga viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen und bewegen den Körper fließender und in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete. Außerdem bietet die Arbeit mit den Faszien viel Freiraum für individuelles Vorgehen. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.
Wenn wir die Prinzipien des Faszientrainings in unser Yoga integrieren, eröffnen sich so ganz neue Möglichkeiten.
In dem Workshop lernst Du Dein fasziales Netzwerk besser kennen und erfährst, wie Du Bewegungen so verändern kannst, dass sie »faszialer« werden. So kannst Du dein Gewebe gezielter und bewusster stimulieren, gleichzeitig An- und Verspannungen langsam und effektiv lösen und Dich insgesamt beweglicher und freier fühlen.
Wir beschäftigten wir uns mit unseren myofaszialen Zugbahnen. Je vollständiger die Zugbahnen oder myofaszialen Ketten in einer Asana angesprochen werden, desto ganzheitlicher ist der Effekt der Dehnung. Am Beispiel einiger Asanas lernst und fühlst du, wie du die Faszienketten noch gezielter in deine Yoga-Praxis einbauen kannst.
Wir üben ganz klassische Asanas und ergänzen diese durch fasziale Variationen und Stimulationen. Du erlebst, wie Du die faszialen Variationen in Deine alltägliche Yogapraxis im Studio oder Zuhause einbinden und Deine Übungen für dich individuell und einfach optimieren kannst.
Der Workshop beinhaltet Theorie & Praxis und sind für alle Yogis, auch Einsteiger geeignet.
Termine
Yogakula, Düsseldorf
in Planung | 11:00 – 13:30 Uhr
Kosten: 39 Euro
Ort: Yogakula, Friedrichstraße 102, 40217 Düsseldorf
Anmeldung: Kerstin Münzer, Tel. 0163.7586338, kerstin@inbalance-yoga.de